Как поднять настроение


Как поднять настроение с утра

Иногда бывает такое, что у человека день не задаётся, и всё идёт «наперекосяк». В этих случаях говорят: «Встал не стой ноги».

Как сделать так, чтобы утренняя толчковая нога была правильная? Просто нужно ввести ритуал пробуждения, который поднимает вам настроение. Т. е. сформировать у себя полезные привычки утреннего настроя.

Вот несколько полезных привычек на каждое утро.

1. Новый день начинайте с улыбки.

Это заряжает позитивом на весь день.

2. Сделайте упражнения для глаз, промните ушные раковины и помассируйте голову и затылок.

Глаза засияют, голова станет ясной, а массаж ушных раковин взбодрит весь ваш организм.

3. Перед завтраком выпивайте стакан сырой воды (комфортной для вас температуры).

Это хорошо отражается на работе желудочно-кишечного тракта и принятая пища лучше переваривается.

4. Проделайте комплекс разминочных упражнений.

Утренняя гимнастика – встряска ваших мышц, усиление кровотока, заряд на весь день.

5. Утреннюю процедуру умывания закончите прохладным (холодным) душем.

Контрастный душ сгоняет сонное настроение лучше, чем чашка утреннего крепкого кофе.

6. Составьте план предстоящего дня.

Вы заранее проживёте весь день, будете знать, что вам нужно сделать. Вы больше успеете сделать за день, и неприятных сюрпризов будет гораздо меньше.

Это примерный перечень утренних полезных привычек. Каждый может сформировать свой ритуал утреннего настроя. Но даже постепенное внедрение перечисленных выше действий поможет вам настроиться на предстоящий день и провести его легко, насыщенно и с пользой для вас.

Популярні записи